今日概览
四个分数，两个热量，一屏看全
体能、睡眠、活动、心率四个分数，加上活动消耗与食物摄入，打开 App 就能看到，并可按日、周、月回看趋势。
体能
状态充沛
综合昨晚的睡眠与身体的恢复情况，告诉你今天的身体能量是否充足。
睡眠
睡得很好
不只看睡了多久，还看睡得深不深、作息规律不规律。
活动
还差一点
综合步数、运动和久坐情况，看看你今天动得够不够。
心率
平稳
看全天与安静时的心率是否处在你自己的正常范围内。
活动消耗
戒指自动记录512kcal
目标 600 kcal · 85%
食物摄入
拍照 AI 识别1,480kcal
建议 1,800 kcal · 82%
* 数据为示意。
睡眠与恢复
睡得好不好、恢复得够不够，数据说了算
App 根据设备记录的睡眠分期、心率与 HRV，给出睡眠评分和每日恢复状态，并以你自己的基线为参照。
睡眠时长 · 近 7 天
平均 7h 13m88
睡眠评分
21%
深睡占比
23:40
平均入睡
HRV 与恢复 · 近 7 天
基线 52 ms周三 HRV 低于基线、睡眠不足 6.5 小时，恢复偏弱；周末作息规律后明显回升。保持 23:30 前入睡，有助于维持良好恢复。
AI 饮食热量识别
吃进去的每一口，AI 帮你算清楚
拍照即可识别菜品与分量，自动计算热量与蛋白质、碳水、脂肪，记入饮食日志。针对中式菜肴优化，一餐多菜也能同时识别。
- 家常菜、面点、外卖都能识别
- 参照餐具估算分量，可一键微调
- 热量与三大营养素拆解
- 与设备消耗数据联动
👉 点选菜品，体验 AI 识餐演示
午餐 · 12:30
AI 识餐
估算热量
—kcal
约 220 g
脂肪偏高，搭配一份清炒时蔬更均衡。
能量闭环
戒指算消耗，App 算摄入
两端数据自动汇合，实时呈现今日能量收支。无论减脂、增肌还是维持体重，都能清楚知道下一步该怎么做。
今日能量收支
截至 18:30能量缺口
-650 kcal
处于健康减脂区间，晚餐建议控制在 500 kcal 以内。
建议与报告
让数据变成习惯
知道数字只是开始。凡鲲 App 用建议、报告和提醒，帮你把健康目标落实到每一天。
每日 AI 健康建议
每天早上结合睡眠、恢复与昨日饮食，给出今天的运动强度与饮食建议。
健康周报 / 月报
自动汇总体征、睡眠、活动与饮食趋势，看见习惯带来的变化。
目标与提醒
设定睡眠、步数与饮食目标，适时提醒久坐、作息与记录饮食。
隐私与数据安全
健康数据加密传输与存储，可随时导出或删除，未经同意绝不共享。
AI 热量识别结果为基于图像的估算，可能与实际存在偏差，建议作为饮食管理参考。
- iOS 14+ / Android 8+
- 中文 / English
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